La chaîne de l’espoir est à la recherche de 20 femmes participantes aux 20 kilomètres de Paris 2010. Les 20 chanceuses verront leur portrait format géant à chaque kilomètre le long du parcours.
Aujourd’hui, petite séance de décrassage programmée, après la course QBRC de dimanche.
Problème : je rentre super énervé du taf. En plus, impossible de retrouver la ceinture cardio, ce qui m’énerve encore plus bien entendu… (je la retrouverai bien en évidence sur une table en rentrant…).
Je me suis inscrit hier à une course un peu atypique : la Strongman Run. Atypique, un peu par sa distance (13 km) mais surtout par sa nature : il s’agit en gros d’une énorme course d’obstacles.
Au menu : quelques échelles de cordes en entrée, des champs de pneus en plat principal, et de l’escalade de meules de foin en dessert, le tout arrosé par de la boue en quantité…
C’est ma première course de cette deuxième partie de saison. A 3 semaines du Paris-Versailles, cette première édition de la QBRC tombe à pic avec son dénivelé important (300m D+ annoncés pour le 11km).
Alors que je me posais la question de participer aux 20 km de Paris le 10 octobre, les circonstances ont choisi à ma place !
En effet les inscriptions sont closes, le quota de 20000 places ayant été atteint.
Nouvelle session du soir, à deux jours de ma première course de septembre (QBRC – 11km 300D+). Mais là ca commence à devenir délicat de courir au bord de la pièce d’eau des suisses. D’ici 15 jours, cela ne sera plus possible en partant aussi tard je pense.
Température idéale ce soir pour courir. Départ peu avant 20h pour aller faire des ronds autour de la pièce d’eau des suisses. J’essaie de travailler la régularité de l’allure. Pas gagné quand on se tape tous les feux rouges 
Autour du plan d’eau, une dizaine de runners. Ça sent la rentrée !
Voici une petite course qui a l’air bien sympathique. C’est la première édition de l’Impérial Trail de Fontainebleau.
Elle se déroulera le samedi 18 septembre et son parrain n’est autre que Vincent Delebarre !
Pour changer un peu, mais aussi pour repérer un peu le terrain sur lequel se déroulera ma prochaine course (QBRC, le 5 septembre – voir ce billet), je m’élance vers la forêt domaniale de Fausse-Reposes, qui s’étend au nord-est de Versailles. Cette vaste étendue boisée va même jusqu’à Saint Cloud. C’est dire s’il y a de l’espace.
Cette séance sera aussi utile dans le cadre de ma préparation au Paris-Versailles, puisqu’on a pas mal de dénivelé dans le coin
Pour parfaire votre préparation au Paris-Versailles (J-30), les magasins Endurance Shop et l’association Paris-Versailles offrent des séances d’entrainement gratuites aux futurs participants à la grande classique.
Trois séances d’entrainement ont eu lieu au mois de juin (Djailla en avait parlé ici) à Versailles et Issy-Les-Moulineaux.
Après ma séance test VMA, je suis arrivé à me motiver pour faire une autre séance test.
But de la séance du jour : mesurer sur le terrain ma fréquence cardiaque maximale.
Ca faisait un moment que je voulais/devais faire ce test, et à chaque fois je le mettais de côté. Finalement, c’est une séance intéressante, très intense au niveau de l’effort à fournir.
Rendez-vous à 9h ce matin avec Shuseth pour un départ devant la mairie.
Pour cause de grandes eaux, nous ne pouvons pas traverser le petit parc (payant). Nous contournons donc les jardins pour accéder au grand canal par la porte des Matelots.
Synopsis (Allociné) : Balthazar Blake est un grand sorcier vivant de nos jours à Manhattan. Il tente de défendre la ville contre son ennemi juré, Maxim Horvath. Balthazar ne pouvant y arriver seul, il engage alors – un peu malgré lui – Dave Stutler, un garçon apparemment ordinaire qui a pourtant un vrai potentiel, pour devenir son apprenti. Le sorcier donne à son apprenti réticent un cours express sur l’art et la science de la magie, et ensemble, ces deux associés improbables vont tenter de stopper les forces des ténèbres. Il faudra à Dave tout son courage, et même davantage, pour survivre à sa formation, sauver la ville et embrasser la fille qu’il aime…
Cathédrale Saint Louis
Données :
Seul (et abandonné de tous, snif) après une longue et pénible journée de taf, je me lance dans une séance que j’ai longtemps repoussé faute de motivation : déterminer ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie).
J’ai choisi d’utiliser la méthode proposée par le site conseil-courseàpied.com, à savoir, le test du 1/2 Cooper.
tiens, mon new ipod est en route, cool :D 16 hrs ago
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