Vu ma piètre performance de la veille, j’ai à coeur de corriger le tir et je repars sur le même parcours pour cette 40e séance.

Il y a une différence de taille : la température, beaucoup plus supportable grâce à l’orage et aux petites averses nocturnes.

Le canal

Cette fois-ci, je fais une séance les yeux rivés ou presque sur le cardio avec pour seul objectif de ne pas dépasser les 80% FCmax.

Je m’y tiens bien tout au long de la séance et cela me réconforte de la veille.

Temps de passage par km : 5’58 5’52 6’13 6’26 6’32 6’42 6’55 7’01 6’54 6’32 soit une allure moyenne de 6’30 sur un peu plus de 10km et 156 bpm de moyenne.

Une bonne séance !!

Les courbes seront rajoutées ultérieurement.

Voici les courbes :

RS#40 - Courbes Garmin-Rubitrack (FC, Allure, Altitude)