Running Session #86 – À la fraiche

Ce samedi matin, quand le réveil sonne à 6h00, je me maudis d’avoir proposé à Shuseth de courir avant l’aube. Etant en formation, je devais être de retour à 8h.

Donc, on se retrouve à 6h30 devant la Mairie. Il fait -1°C.

Il fait encore totalement nuit.

Les décorations de Noël sont déjà en place et allumées devant l’hôtel de ville. La patinoire miniature est achevée.

Nous partons en direction de l’étang de La Gineste et sitôt dans la forêt, nous allumons les frontales pour essayer d’éviter les plus grosses flaques de boues.

Vue la température, tout ceci ne devrait pas tarder à geler. Pas sur que cela soit mieux… on verra. Il fait froid, mais avec l’équipement que j’ai ce matin, je suis juste bien. Ni trop ni trop peu.

Détail de mon équipement du jour :

De gauche à droite : le pantalon Kalenji Isolate Comfort, le t-shirt manches longues orange Kalenji Deefuz Comfort et la veste polaire sans manches.

J’ai juste rajouté un t-shirt technique par-dessus le maillot manche longues. Les premières impressions sont plutôt favorables. Le pantalon est très confortable, le maillot mériterait d’avoir des passants pour les pouces au bout des manches, pour bien maintenir les manches et la veste polaire sans manche idéale pour ces températures ; elle fait aussi office de coupe-vent efficace.

Au niveau des protections des extrémités, aujourd’hui j’ai des gants coupe-vent Kalenji, très efficaces et un buff Kalenji autour du cou et un autre sur la tête (à la place d’un bonnet).

Voilà, c’est un peu mon équipement bis, que j’utilise en alternance avec le principal (aujourd’hui dans la machine à laver ;))

Nous suivons le GR11 jusqu’à l’étang de la Geneste. Pas toujours facile de repérer le marquage avec les frontales, mais on y arrive ; il faut dire aussi qu’on commence à connaitre le trajet ;).

Par terre c’est encore bien boueux et cela rend la grosse descente finale vers l’étang quelque peu casse-gueule (nous n’avons ni l’un ni l’autre de chaussures typées trail aux pieds…)

On fait le tour de l’étang de la Geneste. Le coin est d’un calme presque absolu, uniquement troublé par les cris des oiseaux d’eau.

Retour par le même chemin. La montée est bien raide. Impossible de courir ! Il tombe quelques flocons de neige. A la lueur de la frontale, l’effet est assez marrant et hivernal 🙂

Avec une bonne accélération à notre retour en ville, nous finissons à 7h55. Parfait !!

Le jour commence à peine à se lever, comme on peut le voir sur la photo ci-dessus (à comparer avec celle du début de l’article.

Shuseth me donne mon exemplaire de l‘accu Petzl Core, destiné à remplacer les piles de nos frontales. Un article sera consacré à ce produit après quelques semaines de test.

Bilan de la séance

• le calme d’une séance matinale est fort agréable
• j’ai trouvé un bon équilibre dans le choix de mes fringues.
• parcours assez exigeant finalement : 150D+
• allure tranquille de 7’28 avec une FC de 132 bpm (58%)

Courbes et Tracé GPS

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