Archer et Runner
Le blog est actuellement en restauration. La sauvegarde chargée ici date de 2014. Donc une dizaine d’année d’archives ont été perdues (bon le blog n’était plus très actif à ce moment là, donc au final, il ne manque qu’une douzaine d’articles). Les images des articles n’ont pas pu être récupérées. Elles seront remises en place progressivement.
Tout n’est pas fonctionnel, j’en suis désolé.
Et toi, tu as fait ta sauvegarde ?
Le comité Régional du Tourisme d’Alsace a publié aujourd’hui sur l’AppStore l’application Alsacez-Vous ! destiné à promouvoir le tourisme dans notre belle Alsace. Plutôt bien réalisée, les pages sont claires et relativement dépouillées facilitant ainsi la lecture des informations. Au menu donc :
Distance : 8,08 km Durée : 54:48 Allure moy.: 6:47 /km FC moy. : 164 (80%) Dénivelé : +57 Garmin Seconde séance du week-end. J’ai encore un peu mal aux jambes suite à la séance d’hier. Une fois chaud, ça va un peu mieux. Aujourd’hui je change un […]
Distance : 5.43 km Durée : 34’47 Allure moy.: 6’24 /km FC moy. : 165 (82%) Dénivelé : +36 Garmin Nike+ Première course après plus de 15 jours d’arrêt et un énorme besoin de me défouler. J’ai juste pris le cardio pour garder une trace de la séance […]
A la recherche d’une nouvelle coque en remplacement de la Capsule Rebel M, qui protégeait bien le précieux, mais qui à la longue était un peu trop imposante, je me suis penché sur ces coques ultrafines en polycarbonate. SwitchEasy fabrique ce type de coque : il s’agit du modèle […]
Avec l’arrivée des beaux jours, il devient difficile voire dangereux de partir courir sans prévoir de quoi s’hydrater. Plusieurs solutions s’offrent au runner : prévoir sur son parcours une pause buvette ;-), mais bon peu pratique et impose une coupure trop longue dans la séance utiliser un sac […]
Connaitre sa fréquence cardiaque maximale (FCmax) est très utile pour planifier ses entrainements (à condition de disposer d’un cardiofréquencemètre). Il y a plusieurs manières de déterminer cette donnée, théoriques ou pratiques. I. LA FCmax SELON ASTRAND La plus connue des méthodes théoriques est la formule d’Astrand : pour les hommes […]
Distance : 6.73 km Durée : 50’09 Allure moy.: 7’26 /km FC moy. : 142 (77%) Dénivelé : +47 Encore un temps idéal pour courir ! on en profite ! Je fais quasiment le même parcours que mardi soir, sauf au niveau de la pièce d’eau des suisses, […]
Agacé par le manque de tenue des écouteurs Apple, et ne voulant pas recourir à la solution « je scotche les écouteurs dans mes oreilles » (si si il y a en qui le font ;-), j’avais fini par renoncer à courir en musique. Un billet du blog de Djailla […]
Distance : 5.40 km Durée : 40’56 Allure moy.: 7’36 /km FC moy. : 136 (75%) Dénivelé : +37 Ce soir, il fait le temps idéal pour courir : pas trop chaud, pas de vent et il fait encore jour. Ça devient vraiment très sympa le soir. Au programme : […]
Après les deux dernières sessions d’entrainement terminées avec de fortes douleurs aux genoux, j’ai investit (le mot est bien choisi je crois…) dans de nouvelles chaussures. Parti avec l’idée de prendre à nouveau des asics, j’ai finalement été convaincu par la qualité exceptionnelle de l’amorti des Mizuno Wave […]
Distance : 11.53 km Durée : 80’02 Allure moy.: 6’56 /km FC moy. : 159 (86%) Dénivelé : +93 La séance de cette après-midi était l’occasion de tester mes nouvelles chaussures (Mizuno Wave Creation 11 – je ferai un billet là-dessus prochainement). Je pars donc à travers les […]
Distance : 8.73 km Durée : 59’24 Allure moy.: 6’48 /km FC moy. : 157 (85%) Dénivelé : +91 Cette après-midi, je change un peu de parcours : je monte la côte de la porte de Buc pour atteindre la forêt Saint Martin, dans laquelle un sentier sympa […]
