Running Session #84 – Décrassage

Au programme de cette séance du mardi soir : décrassage !

Ma mystérieuse douleur au genou gauche d’après course ayant disparu, je ne voyais pas trop de raison de renoncer à cette séance.

Shuseth me fais faux bond pour ce soir 🙁

Je m’élance vers les haras de Jardy tranquillement. Objectif du jour : 75% FCmax.

Comme la dernière fois je traverse la forêt de Fausses-Reposes à la lueur de la frontale. Pas de rencontres animalière ce soir. J’aperçois bien au loin les yeux d’un animal qui scintillent, mais ils disparaissent aussitôt sans un bruit. La forêt est d’ailleurs plongée dans silence assez pesant.

Le sol est toujours assez boueux sous les feuilles mais la situation s’améliore, presque plus de flaques.

Après l’énorme côte de la forêt, je laisse redescendre ma FC tranquillement pour rester dans l’objectif « récupération » de la séance. Je voulais faire une photo des chevaux, mais l’iphone a eu un gros bug. Il ne doit pas trop aimer le froid 🙁

Juste une petite photo de la Mairie, devant laquelle les services municipaux sont en train de construire la patinoire (enfin je crois).

Mairie de Versailles

Prochaine séance : ce soir, la dernière veillée du bois de l’année avec l’équipe Team Outdoor dans le bois de Vincennes.

Bilan de la séance :

  • rythme modéré, objectif récupération
  • 10,25 km à 5’51 pour 155 bpm (75%) avec quand même 100D+
  • pas douleur, ni gène… que du plaisir !

Courbes et Tracé GPS

FC, Allure et Altitude

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8 thoughts on “Running Session #84 – Décrassage”

  1. Et ben , elle « pète » la mairie de Versailles…Ils veulent faire concurrence avec le chateau !! 😉
    Belle sortie, si l’iphone ne supporte pas le froid, ça va pas être facile!!! Au prix où il est vendu!

    Et encore 100D+ dans escarcelle 😉
    Tu vas bientot cumuler plus de dénivelé que nous les montagnards…

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