Running Session #26 – Endurance

Distance : 5.40 km
Durée : 40’56
Allure moy.: 7’36 /km
FC moy. : 136 (75%)
Dénivelé : +37

Ce soir, il fait le temps idéal pour courir : pas trop chaud, pas de vent et il fait encore jour. Ça devient vraiment très sympa le soir.

Au programme : petite séance d’endurance cool à objectif 75% FC maxi de moyenne.

Tour classique de 5 km vers la pièce d’eau des suisses et 3/4 de tour puis retour.

Pas grand chose à dire. Ca fait juste du bien de courir ! J’ai n’ai pratiquement pas regardé la montre et au final cela fait pile poil 75%. Pas de douleur aux genoux, mais la course était probablement trop courte.

Curieusement, la trace du GPS est moins précise que d’habitude… à voir…

J’ai profité de cette séance pour étalonner le capteur Nike+, mais après avoir vu le résultat de la trace GPS sur le PC, pas sur que le résultat soit plus précis…

Comme d’habitude, voici les courbes de la séance. A noter 3-4 minutes de marche dans une montée à mi-course.

Allure Nike

Allure (Nike)

Allure (Plotrun) RS#26

Allure (Plotrun) RS#26

Fréquence cardiaque et altitude (Garmin) RS#26

Fréquence cardiaque et altitude (Garmin) RS#26

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