Running Session #20 – Endurance

Nouvelle séance d’endurance aujourd’hui, après la mauvaise séance d’hier.

Les sensations sont meilleures dès le départ. J’ai légèrement augmenté le palier et l’objectif est de rester entre 70 et 80% de la FCmax.

Je fais presque le même trajet qu’hier – seul changement : je fais le grand tour de la pièce d’eau des Suisses (+ 1 km).

Dans le dernier kilomètre, de la grêle très fine et très cinglante se met à tomber très fort. Fin d’entrainement difficile.

Bilan : mieux que la veille au niveau des sensations, du cardio et même de l’allure. En plus j’ai l’impression de finir moins fatigué.

Les courbes :

Allure (Nike+)

Allure (Plotrun)

Fréquence cardiaque et altitude (Garmin)

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