Running Session #25 – Endurance

Distance : 11.53 km
Durée : 80’02
Allure moy.: 6’56 /km
FC moy. : 159 (86%)
Dénivelé : +93

La séance de cette après-midi était l’occasion de tester mes nouvelles chaussures (Mizuno Wave Creation 11 – je ferai un billet là-dessus prochainement). Je pars donc à travers les jardins du Château de Versailles, slalomant entre les nombreux touristes (la saison des grandes eaux a débuté, donc les jardins sont bondés).

Un petit peu d’attente à l’entrée des jardins (un touriste qui pensait pouvoir entrer gratuitement avait du mal à comprendre les explications du controleur), le temps de sortir mon pass et c’est reparti. J’évite volontairement les grandes allées et le monde. C’est vrai que c’est sympa les jardins, quand toutes les fontaines fonctionnent !

Puis j’entre dans le grand parc, et vais comme l’autre jour vers la lanterne, puis vers le bout du grand canal, puis vers Trianon, et là au lieu de revenir vers le grand canal, je fais tout le tour du domaine de Marie-Antoinette. Puis retour par le bassin de Neptune et la place d’Armes. Parcours très sympa, avec du monde mais pour un samedi en milieu d’après-midi ça va encore.

Au niveau des sensations, c’était pas top. FC très élevée alors que je courais moins vite que les dernières séances, du mal à garder le rythme et pour finir, malgré mes nouvelles chaussures, des douleurs aux genoux récurrentes, certes moins intenses, mais quand même gênantes. Je crois que je vais faire un break ou me concentrer sur d’autres exercices, type fractionné.

Pour finir, les courbes. On voit nettement que j’ai fait quatre arrêts : un à l’entrée des jardins, pour passer le contrôle, un à mi parcours (étirements), un autre au km 8 (étirements) et pour finir, j’ai marché au niveau de la côte pour remonter du bassin d’Apollon vers le parterre du Château, plus de jus.

Allure (Nike)

Allure (Plotrun)

Fréquence Cardiaque et Altitude (Garmin)

4 thoughts on “Running Session #25 – Endurance”

  1. Salut,
    Peux-tu (m’)en dire un peu plus sur le pass pour les jardins ? Je déménage dans 10 jours, donc je commence à m’intéresser à la vie versaillaise 😉
    Merci d’avance

  2. @Shuseth
    Il faut savoir que du 1er avril au 30 octobre, l’entrée dans les jardins du château est payante le week-end et certains autres jours (le mardi, les jours fériés…).
    Il existe néanmoins la possibilité d’acheter un pass annuel permettant l’accès aux jardins pendant cette période. Il coute 20€.
    Il y a une deuxième option, moins connue, qui consiste à adhérer à la Société des Amis de Versailles. Il y a pas mal d’avantages, en particulier un accès gratuit et illimité au château et ses jardins, aux Trianons, et des reduc… Le tarif est 90€ pour un couple et 60€ pour un individuel. C’est la solution que j’ai choisi.
    Il y a aussi la possibilité de ne pas courir dans les jardins, et de les contourner pour accéder au grand parc, qui lui est gratuit.
    Si tu as besoin d’autres renseignements, n’hésite pas.
    Bienvenue à Versailles.

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