Running Session #55 – La patate !

Température idéale ce soir pour courir. Départ peu avant 20h pour aller faire des ronds autour de la pièce d’eau des suisses. J’essaie de travailler la régularité de l’allure. Pas gagné quand on se tape tous les feux rouges 😉

Autour du plan d’eau, une dizaine de runners. Ça sent la rentrée !

J’arrive finalement à maintenir une allure inférieure à 6′ /km sur l’ensemble de la séance. Je suis assez content de moi. Bon j’ai un peu tapé dans la FC (158 de moyenne), mais je me sentais tellement bien au niveau du souffle.

Tokyo, c'est fait !

Petite alerte musculaire tout de même derrière la cuisse droite ; à surveiller…

Au passage, nouveaux records sur 5k (27’47 soit -0’44) et 10k (56’58 soit -1’44) . Je suis impatient et curieux de faire une course sur 10k pour voir ce que je vaux (la cote des 10k de Paris-Centre grimpe en flèche ;-)).

Alors, sur Nike Active, j’ai fini Tokyo (de justesse, pour le dernier monument il faut 800 points !!), cela débloque 3 villes : Stockholm, Rio et Londres.

Concernant le défi Nike Les Meilleures vacances 2010, je finis à la 16e place avec un peu plus de 200 km réalisés sur ces 2 mois.

Quadra94 a explosé tout le monde avec plus de 600 km ! Bravo à lui et à tous les participants.

On termine ce billet en courbes et tracés :

RS#55 - Courbes Garmin-Rubitrack (FC, Altitude, Allure)

6 thoughts on “Running Session #55 – La patate !”

  1. ça me fait penser qu’il faudrait que je commence à chercher un spot sympa (et éclairé) pour les entrainements des soirs d’hiver… ou alors je cours avec la frontale 😀

  2. @Shuseth
    Tiens je l’ai pas vu passer sur twitter ton dernier billet…
    Pour cet hiver, il y a peut être le haras de Jardy, ouvert jusqu’à 23h. Par contre sortie longue obligatoire : il y a déjà 4 km pour y aller 😀

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