Running Session #29 – Endurance

Distance : 8,08 km
Durée : 54:48
Allure moy.: 6:47 /km
FC moy. : 164 (80%)
Dénivelé : +57
Garmin

Seconde séance du week-end. J’ai encore un peu mal aux jambes suite à la séance d’hier.

Une fois chaud, ça va un peu mieux. Aujourd’hui je change un peu de parcours, pour varier un peu les plaisirs :-).

Donc après un passage à travers les jardins du château, je bifurque directement dans l’allée des Matelots, que je suis encore en sortant du parc (note pour plus tard : ne pas arriver à l’entrée des jardins à 17h30, car c’est l’heure à laquelle l’entrée n’est plus payante, donc il y a un monde fou qui attend). Je longe donc le 5e régiment du Génie (qui sera dissout en juin…) et je tourne à gauche au bout sur une piste qui conduit à la pièce d’eau des suisses. Retour assez classique. Une jolie petite boucle de 8 km.

Un peu comme hier, comme en témoigne ma fréquence cardiaque, je vais trop vite. Si la FC moyenne est de 80%, je n’ai passé que 27% de la séance dans la zone cible.

Grosse séance d’étirement après – je sens déjà les courbatures de demain. Dure dure la reprise.

Comme d’habitude : les graphiques de la séances, issus de SportTracks et le tracé issu de GPSies. Sur le graphique FC, les zones en foncé correspondent aux parties de la séances dans la zone cible.

FC et Altit. (Garmin & SportTracks) RS#29

FC et Altit. (Garmin & SportTracks) RS#29

Allure et Altit. (Garmin & SportTracks) RS#29

Allure & Altit. (Garmin & SportTracks) RS#29

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