Archives annuelles : 2010

Running Session #55 – La patate !

Publié le 1 septembre, 2010 par noostromo

Température idéale ce soir pour courir. Départ peu avant 20h pour aller faire des ronds autour de la pièce d’eau des suisses. J’essaie de travailler la régularité de l’allure. Pas gagné quand on se tape tous les feux rouges 😉 … Continuer la lecture →

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Impérial Trail Fontainebleau

Publié le 30 août, 2010 par noostromo

Voici une petite course qui a l’air bien sympathique. C’est la première édition de l’Impérial Trail de Fontainebleau. Elle se déroulera le samedi 18 septembre et son parrain n’est autre que Vincent Delebarre !

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Running Session #54 – Nouveau terrain de jeux ;-)

Publié le 28 août, 2010 par noostromo

Pour changer un peu, mais aussi pour repérer un peu le terrain sur lequel se déroulera ma prochaine course (QBRC, le 5 septembre – voir ce billet), je m’élance vers la forêt domaniale de Fausse-Reposes, qui s’étend au nord-est de … Continuer la lecture →

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Entrainements gratuits pour le Paris-Versailles

Publié le 27 août, 2010 par noostromo

Pour parfaire votre préparation au Paris-Versailles (J-30), les magasins Endurance Shop et l’association Paris-Versailles offrent des séances d’entrainement gratuites aux futurs participants à la grande classique. Trois séances d’entrainement ont eu lieu au mois de juin (Djailla en avait parlé … Continuer la lecture →

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Running Session #53 – Test FC Max

Publié le 26 août, 2010 par noostromo

Après ma séance test VMA, je suis arrivé à me motiver pour faire une autre séance test. But de la séance du jour : mesurer sur le terrain ma fréquence cardiaque maximale. Ca faisait un moment que je voulais/devais faire … Continuer la lecture →

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Running Session #52 – Endurance [+Shuseth]

Publié le 21 août, 2010 par noostromo

Rendez-vous à 9h ce matin avec Shuseth pour un départ devant la mairie. Pour cause de grandes eaux, nous ne pouvons pas traverser le petit parc (payant). Nous contournons donc les jardins pour accéder au grand canal par la porte … Continuer la lecture →

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Rando #06 – Le tour de Satory

Publié le 19 août, 2010 par noostromo

Données : Distance : 19 km Temps : 3h30 Départ : Gare de Versailles-Chantiers Altitude minimum : 110m Altitude maximum : 181m Dénivelé positif : 282m Carte IGN : 2214 ET

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Running Session #51 – Test VMA

Publié le 18 août, 2010 par noostromo

Seul (et abandonné de tous, snif) après une longue et pénible journée de taf, je me lance dans une séance que j’ai longtemps repoussé faute de motivation : déterminer ma VMA (Vitesse Maximale Aérobie). J’ai choisi d’utiliser la méthode proposée … Continuer la lecture →

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Running Session #50 – Endurance [+Shuseth]

Publié le 15 août, 2010 par noostromo

Ah que le temps passe, déjà la 50e séance… Celle-ci s’est faite en compagnie de Shuseth et sous la pluie. Moi qui me plaignait quand il y avait 3 nuages qui masquaient le soleil dans le sud, j’avais oublié à … Continuer la lecture →

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