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Courir dans la vallée de la Juine et le Sud-Essonne

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Étiquette : endurance fondamentale

Running Session #119 – double grand canal

Posté le23 février, 201123 mars, 201518 Commentsaire

Ce dimanche, c’est sortie longue ! Je pars dans l’idée de faire au moins 15 km en endurance fondamentale. Le [Lire la suite …]

CatégoriesENTRAINEMENTTagsclara running newbie, endurance fondamentale, grand canal, sortie longue

Running Session #52 – Endurance [+Shuseth]

Posté le21 août, 201023 mars, 20152 Commentsaire

Rendez-vous à 9h ce matin avec Shuseth pour un départ devant la mairie. Pour cause de grandes eaux, nous ne [Lire la suite …]

CatégoriesENTRAINEMENTTagsendurance, endurance fondamentale, entrainement, grand canal, grand parc, Running, shuseth, VERSAILLES

Running Session #44 – Endurance [Grand Canal]

Posté le22 juillet, 201023 mars, 20152 Commentsaire

Séance en matinée aujourd’hui, pour des questions d’organisation. En effet, au niveau température, c’est plutôt agréable pour courir. Je me [Lire la suite …]

CatégoriesENTRAINEMENTTagschateau de versailles, douleur genou, endurance fondamentale, entrainement, garmin forerunner 405, Running, VERSAILLES

Running Session #31 – Endurance [plus de batterie]

Posté le15 mai, 201023 mars, 20152 Commentsaire

Je profite du soleil de la mi-journée pour faire ma seconde sortie de ce long week-end. Il fait bien meilleur [Lire la suite …]

CatégoriesENTRAINEMENTTagsCOURSE A PIED, endurance fondamentale, garmin, Running, sporttracks, triathlon du roi, VERSAILLES

Running Session #28 – Endurance [Exutoire]

Posté le8 mai, 201023 mars, 20151 Commentaire

Distance : 5.43 km Durée : 34’47 Allure moy.: 6’24 /km FC moy. : 165 (82%) Dénivelé : +36 Garmin [Lire la suite …]

CatégoriesENTRAINEMENTTagsCOURSE A PIED, endurance fondamentale, entrainement, Running, VERSAILLES

Fréquence Cardiaque Maximale (FC Max)

Posté le1 mai, 201023 mars, 2015Laisser un commentaire

Connaitre sa fréquence cardiaque maximale (FCmax) est très utile pour planifier ses entrainements (à condition de disposer d’un cardiofréquencemètre). Il [Lire la suite …]

CatégoriesENTRAINEMENTTagsastrand, COURSE A PIED, endurance fondamentale, fréquence cardiaque maximale, fréquence de repos, fréquence de réserve, frequence entrainement, garmin forerunner 405, karvonen, Running

Running Session #21 – Endurance

Posté le5 avril, 201023 mars, 2015Laisser un commentaire

Troisième séance d’endurance consécutive. Il fait beau mais frais. Je pars à l’envers par rapport aux deux sorties précédentes, vers [Lire la suite …]

CatégoriesENTRAINEMENTTagscap, endurance fondamentale, fréquence cardiaque, garmin 405, jardins de versailles, nike+ipod, Running

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