RS#138 – Le printemps est là !

La sortie du mardi soir avec Shuseth et Nicolas. Pas de frontale, depuis le passage à l’heure d’été. Pas de Running Newbie ce soir pour cause de récupération post-osthéo.

Autre changement : le parcours : nous revenons pour la première fois autour du grand canal en soirée depuis… euh… depuis ce 26 octobre 2010 où nous avions fait le tour à la frontale.

En effet depuis le début du mois, la haute saison a commencé avec pour principale avantage une fermeture plus tardive du parc du domaine du Château de Versailles : 20h30 au lieu de 18h00[stextbox id= »info » caption= »Horaires Parc de Versailles » float= »true » align= »right » width= »270″]

Haute saison (01/04 – 31/10) :

• jardins : 8h00 – 20h30
• parc : 7h00 – 20h30[/stextbox]

Nous nous retrouvons donc comme d’habitude vers 19h15 devant la mairie. Les premiers kilomètres sont un peu durs pour Shuseth, qui a un peu de mal à retrouver ses jambes après le Lyon Urban Trail de ce week-end. Les jardins sont déserts et même le parc est plutôt vide ce soir. Les runners ne se sont peut être pas encore mis à l’heure d’été 😉

En tout cas, le printemps, lui, il est là et bien là. Plus de 18°C, c’est idéal pour courir !

Cette séance se déroule un peu comme une sorte de fractionné : avec Nicolas, on accélère, puis on attend Shuseth un peu plus loin.

Ainsi, nous avons donc 3 kilomètres « rapides » : le 4e (5’47), le 8e (5’15) et le 10e (4’34). Je n’ai toujours pas retrouvé ma ceinture cardio, donc tout se fait au feeling ces derniers temps !

Retour dans les jardins. Le soleil se couche offrant des couleurs splendides. Avez vous remarqué ces beaux couchers de soleil que nous avons ces derniers jours (même sur Paris) ?

De retour à la maison, je me fais ma séance d’abdos (150) – gainage (1 série de 20 secondes dans chaque position). Dur dur !

Courbe d’allure

Tracé GPS

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