Troisième séance d’endurance consécutive. Il fait beau mais frais. Je pars à l’envers par rapport aux deux sorties précédentes, vers Viroflay. Puis toute l’avenue de Paris jusque dans les jardins du château (un faux plat bien cassant), petit tour dans les jardins, en passant par le bosquet du miroir, le […]
ENTRAINEMENT
113 articles
Nouvelle séance d’endurance aujourd’hui, après la mauvaise séance d’hier. Les sensations sont meilleures dès le départ. J’ai légèrement augmenté le palier et l’objectif est de rester entre 70 et 80% de la FCmax. Je fais presque le même trajet qu’hier – seul changement : je fais le grand tour de […]
A partir d’aujourd’hui, j’essaie de m’astreindre à un plan d’entrainement précis, histoire de ne pas faire n’importe quoi… Donc la séance du jour est une séance d’endurance fondamentale : courir environ 45-60 minutes en mainetant une fréquence cardiaque entre 60 et 75% de la FCmax. La séance fut très frustrante. […]
Reprise des séances d’entrainement aujourd’hui. Au programme, un petit tour vers la pièce d’eau des suisses, histoire de tester mon nouveau joujou (voir billet précédent) : la montre Garmin Forerunner 405 avec ceinture cardiaque. Eh bien, le moins que l’on puisse dire, c’est qu’en courant à 6’00/km, je suis à […]
A la manière de sites un peu plus spécialisés, je vous fais partager mes sessions d’entrainement running. L’objectif principal de l’année 2010 est le Paris-Versailles, course pour laquelle je vise un temps inférieur à 2h. D’ici là, j’essaye de réaliser 3 à 4 sorties d’entrainement par semaine, et de temps en temps une […]