Ce mardi soir, dernière sortie avant l’Oisans. Parti un peu tard, je ne verrai pas de Shuseth en vibram five fingers, ni de Running Newbie en jupette 🙁 Au programme de ce soir : du fractionné en escalier. Comprenez une sorte de séance de fractionné en montant des escaliers 😉
fractionné
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En ce mardi soir, pas de sortie forestière à Versailles. Nous sommes à Issy, au Parc Municipal des Sports (ou Stade Jean Bouin pour les intimes).
Petite semaine niveau course à pied (dommage, c’était normalement pas une semaine cool dans ma préparation du semi de Paris), mais grosse semaine gastronomique avec la runnosphère ! Au programme : pasta running party le jeudi et crémaillère running party le samedi soir !
Retour sur une grosse journée, jeudi dernier : séance de fractionné long le matin, sur piste veillée du bois Team Outdoor le soir.
La semaine dernière, j’ai effectué mes deux sorties au Parc Suzanne Lenglen. Avec ce billet, j’inaugure une nouvelle formule : le billet regroupant plusieurs séances.
Ce matin, encore un temps ensoleillé et doux pour la saison. Je peux encore sortir en cuissard et t-shirt !! Le temps de charger une séance de 30/30 dans la montre et je m’élance vers le château de Versailles, et le grand canal.
En ce dimanche matin, pendant que 22000 runneuses convergent vers la tour Eiffel pour participer à la Parisienne, je me dirige vers la boutique Endurance Shop de Versailles qui organise une séance d’entrainement spécifique en vue du Paris-Versailles.
Entre 2 averses, je me lance dans ma sortie du jeudi. J’ai programmé ma Garmin pour une séance de fractionné 2x8x30″-30″. Je pars sur un parcours dans le grand parc du Château de Versailles, autour du grand canal.