Je suis à présent suffisamment redescendu de mon petit nuage pour vous parler du plan d’entrainement qui m’a donné les jambes et le souffle pour faire moins de 40 minutes sur le 10km des foulées du 8e (lire le récit ici). Le 10 km n’est pas une distance que j’affectionne […]
ENTRAINEMENT
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Une dizaine de jours après la SaintéLyon, il est temps, comme l’an dernier, de revenir sur les aspects pratiques et matériel de la course. Je ferai donc le point sur ma préparation, sur l’équipement que j’ai utilisé, la façon dont j’ai couru et mon alimentation pendant la course. Aujourd’hui, on […]
A l’invitation de Julien, samedi dernier, j’ai retrouvé toute une bande de joyeux trailers frontale sur la tête à Rueil-Malmaison. Le maitre des lieux nous avait concocté un parcours d’environ 25 km en guise de dernière grosse sortie longue pour ceux qui comme moi préparent la Saintélyon. Cette sortie marque […]
Au lendemain du Paris-Versailles, le 30 septembre prochain, il restera exactement 9 semaines avant mon dernier grand objectif de l’année : les 70 km du raid solo de la Saintélyon (1500D+ / 1900 D-). Parfois, quand j’y pense, entre 2 langes, je me dis que c’est quand même une énorme […]
Retour sur cette belle petite sortie sur les hauteurs de Nice, avec un topo détaillé à la fin de ce billet. Le parcours est assez varié et peut également être fait totalement en mode rando. J’ai fait en réalité 2 sorties pendant cette semaine de vacances. Pour la première, je […]
Le temps passe, les séances d’entrainement s’enchainent, affolant un peu mon compteur kilométrique. Nous sommes aujourd’hui à la veille du semi-marathon de Paris, ma première compétition officielle de l’année 2012.
Pour une première semaine de préparation au Marathon de Paris, le moins que l’on puisse dire est qu’elle n’a vraiment pas été facile. En plein gros changement dans mon travail, les quatre séances de cette semaine ont été à la fois bénéfiques dans le relâchement de la tension accumulée, mais […]
Neuf semaines, 32 sorties programmées pour un but : finir le Marathon de Paris, premier objectif de ma saison 2012, en 3h30. Depuis le début de l’année, je reprends progressivement l’entrainement, en essayant d’augmenter la charge régulièrement, pour éviter de débuter le plan de préparation sans base préalable.
Après une saison 2011 bien remplie, 2012 est là et il est temps de dévoiler le programme ! Il sera bien plus léger que 2011 avec deux objectifs sportifs majeurs : le Marathon de Paris (42,195 km) – 15/04/2012 la Saintélyon (68 km 1300D+) – 01/12/2012